Koje čajeve je najbolje piti?

Ovo su neki od čajeva za različite bolove:

• Zeleni čaj – dobija se iz biljke čajevca. Radi se od svježih listova i sadrži tvari koje ubrzavaju metabolizam. On je pun antioksidansa i to onih koji nisu prisutni u voću i povrću. Ukratko, zeleni čaj slovi za najzdraviji čaj na svijetu.
•  Čaj od đumbira – ovaj čaj je vatrenog okusa, pospješuje probavu i daje osjećaj sitosti. Đumbir je snažan antioksidans.
• Čaj od šipka – ovaj čaj sadrži i vitamin C i antioksidanse. Preporučuje se za jačanje imuniteta i detox kod prehlade i upala.
• Sikavica – pomaže u procesu čišćenja, pogotovo kada je u pitanju jetra.
• Čičkov korijen – korištenjem ovog čaja pročistit ćete jetru, a pomaže i pri uklanjanju toksina iz krvi.
• Štavlje – ovaj čaj poboljšava apsorpciju hranjivih tvari.
• Maslačak – čaj od maslačka pravi je odabir za vas ako se želite riješiti problema s kožom, osim što intenzivno čisti kožu ima i diuretska svojstva.
• Čaj stolisnika, ružmarina, koprive ili cimeta – također će pročistiti organizma (posebno kopriva) i smanjiti napetost u trbuhu.
• Čaj sjemenki celera – pomaže u smirivanju organizma prije spavanja što će vam svakako dobro doći ako ste konstantno umorni.
•  Čaj valerijane, lipe ili cvijeta klinčića – pomoći će vam u otklanjanju stresa pa tako i stresom uzrokovanih tegoba. 
• Končara s bijelim sljezom – pomaže pri probavnim tegobama.
• Dvije kašike kadulje u šalici kipuće vode.
• Njemačka kamilica s komoračem ili paprenom metvicom ili samo ružmarin. 
• Klinčić, cimet i đumbir – zajedno – otklanjanje probavnih tegoba.
• Čaj dunjinog lista – u slučaju proljeva.

Da li jedeš zdravo ili nezdravo?

Ovo je tabela koja nam daje odgovor na ovo pitanje:

Prirodni lijek za proširene vene

   Liječenje proširenih vena nije jednostavno i obično je potrebno dosta vremena kako bi se postigli dobri rezultati. Ova bolest nastaje postupno kao posljedica opterećenosti krvotoka i slabe cirkulacije. Ako se ne liječi, može dovesti i do teških komplikacija kao što su tromboza, otvorene rane i slično. Priroda nudi mnogo biljaka koje pospješuju cirkulaciju te sprječavaju i liječe bolest proširenih vena.
  
   Zaustavite nastanak prosirenih vena i kapilara također usporite postojeće uz 🌿Venoflex🌿
❤🌟❤🌟❤🌟❤🌟❤🌟❤🌟❤🌟❤🌟❤🌟

 

   🌿Venoflex🌿 je gel koji se nanosi u tankom sloju blagim utrljavanjem 2-3 puta dnevno.
💰Cijena💰 Venoflexa je: 23.00KM plus 6.00KM troskovi dostave. Kremu možete naručiti ovdje.

Sušiti kosu fenom ili bez njega?

   Kako bi se kosa trebala sušiti? Treba li koristiti fen za kosu ili je bolje kosu sušiti prirodno na zraku? Odgovor na ova pitanja ovise od osobe do osobe. Nemaju mnogi ljudi vremena prirodno sušiti kosu, ili s druge strane žele napraviti izazovnu frizuru pa koriste fen za kosu.
Postoje i one osobe koje smatraju kako je sušenje kose sušilom, bacanje novaca, nepotrebno trošenje električne energije i vrlo nezdrav način, pa suše kosu prirodno na zraku.

   Odgovor na pitanje koji je način bolji ne postoji. Prirodno ili sušenje feno, za kosu imaju i prednosti i mane. U nastavku teksta pokušat ćemo vam istaknuti neke faktore za oba oblika sušenja.
Prirodno sušenje kose obično primijenjuju ljudi koji imaju kraću kosu, ili oni sa kovrdžavom ili valovitom kosom. Naravno, postoje i one osobe koje svoju dugu ravnu kosu suše prirodnim putem jer ne žele svoju kosu izlagati izravnoj toplini i na taj način oštetiti same vlasi. Za ovaj način sušenja bitno je imati na umu kako je kosa najosjetljivija kada je mokra. Pore na tjemenu su proširene, a kosa vrlo lahko puca. Prije priorodnog sušenja nemojte trljati kosu peškirom već je lagano pritisnite kako biste osušili velike kapljice vode.

   Ako usporedimo dva načina sušenja kose, svi ćemo se složiti kako je sušenje kose fenom puno učestaliji način. Ljudi ga koriste jer je efikasan i brz, posebno u vremenima kada je svaka sekunda bitna, a brzina i učinkovitost presudni za normalno funkcioniranje. Osim brzine kojom kosa bude suha, fenom kosi dajemo dodatni volumen, a pomoću njega možemo oblikovati razne frizure. 

Recept za najbolje palačinke

Sastojci za palačinke:
- 3 jaja
- 250g brašna (pola glatkog i pola oštrog)
- 350 ml mlijeka
- 1 dcl mineralne vode
- malo soli
- 2 kašikice ulja

Priprema palačinki:
1. Pjenasto umutite cijela jaja, izmiješajte dok ne dobijete gustu homogenu smjesu, ulijte ulje pa mlijeko i izmiješajte.
2. Potom uz neprestano miješanje pjenjačom sipajte brašno dok ne potrošite zadanu mjericu, dodajte prstohvat soli i malo ruma tek toliko da smjesa dobije aromu, a još važnije da spriječite upijanje ulja.
3. Ukoliko vam se smjesa čini gusta razrijedite je mineralnom vodom.

Kako liječiti gripu?

   Mnogi trče u apoteku čim počnu kihati i gutaju preparate koji će ublažiti simptome, što stvara dodatnu neravnotežu u tijelu. Međutim, uz pravo razumijevanje kako prehlada djeluje, ljudi je mogu spriječiti ili liječiti na prirodan način, što je uvijek najbolje.Gripa i slična virusna oboljenja će krenuti iznimno naglo, odjednom, s visokom temperaturom i malaksalošću do obaranja u krevet.

   Ovo je stanje koje nažalost traži da odležite barem 4 od 7 dana. Iako niti to neće biti dovoljno.
To je znak da je organizam bio oslabljen već od prije i da je obrana već prije bitno popustila.

   Neodležana gripa će produžiti vrijeme oporavka i može trajati i 3 mjeseca s povremenim razdobljima poboljšanja, ali obično završava antibiotikom, može biti upalom sinusa, bronha i/ili pluća, što je zapravo totalni poraz.

   Na žalost, nužno je u takvim situacijama potražiti liječničku pomoć pogotovo ako temperatura prelazi 39 stepeni.

• Pripravci za sniženje temperature kao što su paracetamol, acetilsalicilna kiselina, ibuprofen, diklofenak će pomoći u snižavanju temperature i bolova. Paziti na dozu kod male djece, trudnica i ljudi koji su osjetljivog želuca! Prije upotrebe potražite pomoć stručne osobe- liječnika ili ljekarnika, a pogotovo ako koristite više lijekova zajedno.
• Vodom hladiti tijelo! Ne mislim na hladnu vodu u kadi nego piti vodu pri sobnoj temperaturi.
• Svakako treba svakog dana koristiti matičnu mliječ! Obavezno! 2-3 tablete po 500 mg jer su potrebe iznimno velike u ovakvoj kriznoj situaciji
• Za jači imunitet i zalihe snage potrebno je kvalitetno jesti ako je osoba u stanju.
• Ako ne onda matičnu mliječ za prvu ruku… ali otopiti pastilu pod jezikom!
• Strpljivo i bez panike čekati kraj razdoblja bolesti- na kraju krajeva to je samo privremeno stanje!
• Živciranje će pogoršati i odgoditi ozdravljenje!

Koliko trebate spavati dnevno?

   Dovoljno sna nam je potrebno svaki dan kako bi se osjećali svježe i spremno za rad. Nedostatak sna se odražava na naš organizam jer je povećan rizik za debljinu, srčane bolesti i dijabetes a također smanjuje i životni vijek. Na spavanje potrošimo više od trećine našeg života.
   Osamnaest stručnjaka za probleme sa spavanjem napravili su tabelu optimalnog broja sati koje bi svakodnevno trebali provesti u spavanju za sve uzraste:

Šta jesti za doručak?

   Najbitnije je da su to kvalitetne namirnice koje će nam omogućiti da svaki dan imamo energije za posao koji obavljamo. Možda i predpostavljate šta bi to moglo biti. Mliječni proizvodi su svakako neizostavni kada je riječ o ovoj temi, a preporučuju se i neke vrste pahuljica kao i voće.
   Ako trenirate poželjno je jesti i jaja koja u sebi sadrže proteine koji pomažu u razvoju našeg tijela. Suho voće kao i banana je također dobro jesti za doručak. Kao prilog za doručak možemo pripremiti salatu od povrća.

   Poenta svakog doručka je unijeti dovoljan izvor ugljikohidrata, proteina, vitamina i minerala. Lijepo bi bilo da jedemo što raznovrsniju hranu gdje je puno veća mogućnost da zadovoljimo naš organizam. Ni slučajno preskakati ovaj obrok jer time sebi uništavamo cijeli dan jer ćemo biti depresivni i mrzovoljni.  

Recept za proteinske kuglice

Potrebno nam je(za 20 kuglica):


    Pola šalice kokosovog brašna,
    2 kašike konopljinog proteina u prahu,
    2 kašike kakaa u prahu,
    2 male kašike praška za pecivo,
    Pola male kašike cimeta,
    Četvrtina male kašike soli,
    Par kapi tečne stevije ili 2 kašike kokosovog šećera,
    2 kašike lanenih sjemenki + 4 kašike vode(pustiti da stoji 10 minuta),
    2 kašike kokosovog brašna + više za valjanje,
    Kašika ekstrakta vanilije,
    Jedna četvrtina šalice maslaca od badema,
    Tri četvrtine šalice bademovog mlijeka od vanilije.

Priprema za kolač:

Pekaru zagrijte na 170 stepeni. Pleh za pečenje obložite papirom.

U većoj posudi dobro promješajte sve suhe sastojke. Dodajte smjesu lanenih sjemenki, kokos, ekstrakt vanilije, maslac od badema te bademovo mlijeko i miješajte dok ne formirate čvrsto tijesto. Rukama oblikujte manje kuglice, uvaljajte ih u kokosovo brašno te posložite na pleh.

Pecite 10-12 minuta, dok ne dobiju zlatnu boju. Neka se potpuno ohlade prije posluživanja.

Za kratko vrijeme do glatke kože

 Puno je načina na koje možemo sačuvati našu kožu a ovo su neki od njih:
   -Hrana bogata proteinima i omega 3 masnim kiselinama čuva vlažnost kože i daje joj čvrstinu.Preporučuju se jagode, orasi, bademi kao i i šargarepa koja je bogata antioksidantima.
  -Jednom sedmično uradite piling kože kako bi se sa njene površine sklonili slojevi mrtvih ćelija. Najbolje je da za to koristite prirodne preparte i da budete umjreni. Više od jednog pilinga u toku sedmice oštetiće kožu.
  -Izuzetno je bitno na vrelim ljetnim danima koristiti kreme za sunčanje koja pomaže da naša koža ostane glatka kao i zbog zdravstvenih razloga.
  -Voda je naravno neizostavni faktor svih povezanosti za zdrav organizam pa tako i ovdje jer elastičnost i mekoća kože zahtevaju dovoljne količine tečnosti u toku dana.
  -Posebnu pažnju obratite na njegu kože tokom noći. Prije odlaska u krevet na lice nemojte da stavljate dnevne kreme već preparate koji u sebi sadrže retinoid, koji stimuliše proizvodnju kolagena i normalizuje ćelijske funkcije. Jedino treba da obratite pažnju na starosnu granicu.

Kako sebe održati zdravim?

   Kada je naša prehrana uravnotežena i izbalansirana, kada se redovito krećemo i tjelesno smo aktivni, kada brinemo o svom mentalnom zdravlju i kada redovito obavljamo preventivne preglede i intervencije u određenim životnim razdobljima čuvamo svoje zdravlje i sprječavamo pojavu bolesti.
   Ako ipak dođe do toga da naše zdravlje dovedemo u pitanje bitno je bolest uočiti na vrijeme tj. u početnom stadiju jer se tada bolest puno lakše može otkloniti, a to koliko smo zapravo zdravo ovisi o našem načinu života. Većinom sve ovisi o nama, kako se mi ponašamo prema našem organizmu tako će i on prema nama. Kada postanemo svjesni da imamo velike mogućnosti i utjecaj na svoje zdravlje, možemo prilagoditi svoje navike i način ponašanja u cilju njegovog očuvanja i unaprjeđenja. Mozemo početi uvođenjem malih promjena u prehrambenim navikama i tjelesnoj aktivnosti uz savjete stručnjaka iz tih područja.
   Na zdravlje možemo uticati: unošenjem normalne količine hrane,pijenjem dovoljno vodom, snom, odmorom, tjelovježbom, disanjem itd.

Kako riješiti bol u koljenu?

   Bolovi u koljenima se pojavljuju vrlo često, a uzroci mogu biti različiti:vožnja bicikla, dugotrajno sjedenje, trčanje, sportska naprezanja, nagla zaustavljanja, prekomjerne rotacije koljena, degenerativne promjene zglobnih struktura, traume i drugo. Višak kilograma je, također, jedan od važnih faktora koji utječe na nastanak bolova u koljenu. Bolovi u koljenima nastaju i kao posljedica ozljede neke od zglobnih struktura (ligamenata, meniska ili hrskavice).

   Povremena bol u koljenu normalna je stvar i ne treba vas uznemiravati. Ako su problemi s koljenom ozbiljniji, javlja se bol i kada mirujete ili je bol nepodnošljiva svakako se javite doktoru da pregleda vašu nogu.O bolnom koljenu treba početi voditi brigu i prije nego postane bolno, prije svake aktivnosti koja iziskuje napor koljena treba ga razgibati.

   Gavez sadrži karotin, alkaloide, tanine, glikozide, sluzi, smole, eterično ulje, no najvažniji njegov sastojak je alantoin.Alantoin je aktivna prirodna tvar sa snažnim keratoličkim djelovanjem koja potiče rast stanica u kostima, vezivnom i potkožnom tkivu.

   Glavni sastojak našeg najprodavanije kreme je upravo gavez. Gaflex brzo i efikasno rješava bolove u koljenima. Za sve informacije javite nam se u komentar ili u inbox.

Jela sa najbogatijim izvorom proteina

   Svaki izvor proteina, od piletine do kikirikija, sastoji se različitih aminokiselina od kojih su proteini izgrađeni. Od 20 vrsta aminokiselina, devet ih je potrebno našem organizmu, a one se ne nalaze u jednakim količinama u svim namirnicama bogatim proteinima.

   Jaja: Česte se vode  debate o tome koji je najbolji izvor proteina, jaja su svakako jedna od ponuđenih opcija. Zapamtite da su prirodni izvori, kao što su jaja, uvijek bolji izvor proteina nego oni iz prerađene hrane. Prerađena hrana skoro uvijek sadrži mnogo dodatnog natrija i hemikalija.

   Piletina: Jedna pileća prsa sadrže 30 grama proteina, a najzdraviji su izvor bjelančevina iz mesa jer sadrže najmanje masti.Meso koje se najviše koristi na svetu je piletina. Jedan od osnovnih razloga da je upotreba piletine toliko rasprostranjena je bogat sadržaj hranljivih materija, koji je čini neodvojivim delom menija sportista i ljudi, koji vode računa o svojoj figuri. Važno je da primetimo, da različiti dijelovi piletine imaju različite hranljive sastojke, a samom tim i različitu količinu proteina.

   Cjelovite žitarice: Sadrže više proteina od složenih ugljikohidrata.Kvinoja je pseudožitarica odnosno sjeme bez glutena. Jedna zdjelica kvinoje osigurava polovinu dnevno prpeoručene količine magnezija, bogata je željezom i kalcijem, a u svom sastavu sadrži 15 % kompletnih proteina, sto je čini vrlo poželjnom namrinicom za vegetarijance i vegane. Heljda je također pseudožitarica bez glutena, koja je po svom sastavu proteina kompletna (sadrži sve esencijalne aminokiseline koje nam trebaju). Heljda je blagodat za zdravlje, budući da sadrži magnezij, cink, bakar, mangan, željezo te obilje vlakana i zaslužuje da bude dio našeg svakodnevnog jelovnika.

   Riba: Osim što je izvrstan izvor proteina, bogata je omega-3 masnim kiselinama koje potiču zdravlje srca. Također kao najbolji zdravi izvor proteina morala bi se naći na vašem jelovniku barem dva puta sedmično.Ovi morski plodovi čuvat će vaše srce, krvne žile, živčani sustav i jačati imunitet.

   Orašasti plodovi: Poznato je da su bogati dobrim mastima, ali sadrže i proteine koji su prijeko potrebni svakom organizmu. Najbolji izvor proteina su bademi kao i pistacio, indijski orasi i lješnjaci.

Recept za dijetalni kolač

 Potrebno je:

• 6 bjelanaca
• 40g proteina od čokolade
• 100g kokosovog brašna
• 200ml mleka od kokosa
• 150ml vode
• 2 kašike (supene) kakaa
• 4 kesice stevie

Priprema
Bjelance umutiti i dodati 50g kokosovog brašna, protein, 100ml mlijeka, 100ml vode i 2 kesice stevie.
Smjesu izliti u kalup (obložite ga papirom za pečenje).
Pecite 20 minuta na 200 stepeni (provjeravajte i ranije da li je smesa pečena čačkalicom). Izvaditi iz rerne, ukloniti papir i piškotu preliti sa 100ml hladnog kokosovog mlijeka i ostaviti da se hladi.
Hladnu piškotu isjeći na kocke.
Vodu staviti da prokuha pa dodati steviu i 2 kašike kakaa i ostaviti da se ohladi. Kocke umočiti u preliv pa zatim u kokosovo brašno.

Šta je to organska hrana?

  Organska hrana je hrana proizvedena koristeći metode koje ne uključuju savremene vještačke dodatke kao što su pesticidi i hemijska đubriva, ne sadrži genetski modificirane organizme i nije tretirana zračenjem, industrijskim rastvaračima ili hemijskim prehrambenim aditivima.

  U velikom dijelu ljudske historije poljoprivredna proizvodnja se može nazvati organskom.Velika količina vještačkih hemikalija u proizvodnji hrane pocela je u 20-om stoljeću.

  Organska proizvodnja je, za razliku od privatnog povrtlarstva, regulisana zakonom. Trenutno je u EU,SAD,Kanadi i drugim državama potrebno da proizvođači hrane steknu posebnu certifikaciju za organsku proizvodnju, kako bi plasirali svoje proizvode kao "organske". U smislu ovih zakona, organska hrana je hrana proizvedena na način koji je usklađen sa standardima koje su propisane na državnom ili međunarodnom nivou. U većini zemalja organska hrana ne smije biti genetski modifikovana.

Kako smršati postepeno?

  Masno tkivo koje vas čini nesrećnim se može skidati (max. 5-7 kg mesečno) da nebi imali zdravstvenih komplikacija. Počnite da se krećete više i tako povećate sagorevanje kalorija i ojačate mišiće koji služe za sagorevanje kalorija.  Recimo šetnja od 30 minuta dnevno vam može dosta pomoći. Ako već niste, fizički se aktivirajte i gledajte kako se suvišni kilogrami prosto tope.

Ako vam je teško da napravite pravi izbor između ishrane, aktivnosti i namirnica koje volite ili želite da jedete, nutricionista vam može dosta pomoći.  Da li znate da prava dijeta za mršavljenje nije samo povrće? Ona može biti toliko ukusna i zdrava, da možete mršaviti i ne odreći se dobrog ukusa.

  Kad naučimo da osluškujemo tijelo, prirodno je da ćemo birati samo one namirnice koje su nam tog trenutka neophodne. Pa, ako smo se danas želimo jesti čokoladnu tortu, sutra ćemo se najvjerovatnije zadovoljiti velikom porcijom - salate.

Oslobođen zabrana i gastronomskih restrikcija, organizam slijedi svoj instinkt i bez napora, samodisciplinom, „topi” višak  kilograma.
Hoksovo istraživanje u kojem su učestvovale 24 studentkinje, pokazalo je da je 12 djevojaka, na takozvanoj intuitivnoj dijeti, slabilo brže i ravnomjernije u odnosu na one koje su se pridržavale niskokaloričnog jelovnika, punog zabrana i odricanja.  

  Kod dijete je bitno da:

•  Redovno vježbate 
•  Nemate problema sa težim bolestima
•  Unosite dovoljno ali opet ne previše hrane

Rijesite se bolova pomoću naših krema

🍀👑GAFLEX I BRONCHOFLEX👑🍀
Nasa dva proizvoda koja u rekordnom vremenskom periodu donose rezultate.


👑GAFLEX👑
U zadnja tri mjeseca je nas najtrazeniji proizvod.

Pita te se zbog cega ?
✔️Veliki broj zadovoljnih kupaca koji imaju pozitivne i ucinkovite rezultate
✔️Veoma efikasan i od velike pomoci kod:
👉Reume
👉Artritisa
👉Bolova u ledjima
👉Bolova u koljenima
👉Bolova u vratu
👉Isijasa
👉Gihta
👉Diskus hemie
👉Bolova u kostima
👉Obnavljanja hrskavice
Cijena:26,00KM + 6,00KM Postarina

🌲BRONCHOFLEX🌲
Jos jedan efikasan preparat koji Vam pomaze da disete punim plucima cak i nakon prvog nanosenja.
Glavni sastojci ovog balzama su iglice bjelog bora i eukaliptus.
Ljekovito dejstvo BRONCHOFLEXA je da pomaze kod:
👉Astme
👉Upale pluca
👉Bronchitisa
👉Kaslja
👉Otezanog disanja
👉Kod osoba koje konzumiraju cigarete cisti pluca od nikotinskih necistoca
Cijena: 20,00KM + 6,00KM Postarina