Zašto trebate jesti voće?

Ovo su neki od razloga zašto trebamo jesti voće:

-Hidratacija:
 Mehko ili tvrdo, žuto ili zeleno... svako voće se sastoji uglavnom od vode. S obzirom na to ljudsko tijelo čini 70% vode, jasno vam je koliko je važno za naše zdravlje da unosimo dovoljne količine tečnosti. Svježe voće je jedan od najboljih izvora, kao i cijeđeno.

-Hrana za mozak:
Ako ne možete da se setite gde ste ostavili ključeve od stana, gde ste parkirali automobil, kada je vašem prijatelju rođendan...  svakodnevno konzumiranje najmanje 200 grama voća će povoljno uticati na vašu memoriju. Voće spada u najbolju hranu za mozak, pokazala su brojna istraživanja.

-Zdravo tijelo:
Zahvaljujući vitaminima i mineralima koje voće sadrži, moglo bi se reći da spada u prirodne lijekove. Već vam je poznato da jedna jabuka dnevno, na primer, čuva naše zube i desni, da poboljšava imunitet. Citrusno voće je posebno blagotvorno tokom zime, zahvaljujući vitaminu C koji nas čuva od prehlade i gripa.

-Lijepo lice:
Voće je dvostruki saveznik naše lepote - kada ga jedemo i kada ga nanosimo na kožu lica. Tako, na primer, flavonoid u grožđu čisti organizam od toksina i povoljno utiče na kožu. Maska od izgnječene lubenice daje vlagu, a rendana jabuka je odlična za masnu kožu. Svako voće možete da "podijelite" sa svojim licem - malo grickajte, malo stavite kao masku.

-Dobro varenje:
Voće je bogato vlaknima zbog čega je sastavni dio uravnoteženog načina ishrane. Zahvaljujući namirnicama bogatim vlaknima izbjegavamo određene bolesti, kao što su visok krvni pritisak, ali i bolesti organa za varenje. Većina voća ubrzava varenje i izbacivanje viška tečnosti iz organizma.

-Bez masti i lošeg holesterola:
Za razliku od mesa i mliječnih proizvoda, voće možete da jedete svakodnevno bez straha da ćete začepiti vaše arterije. Voće sadrži šećer i zbog toga ne treba preterivati ukoliko imate dijabetes, ali u svakom drugom slučaju voće je najbolji izbor.

-Dobro za dijetu:
Pokušajte jednom nedeljno da budete samo na voću. Jedite po 300 grama za svaki obrok, a između toga dosta vode. Čaj ili kafa ujutru su dozvoljeni. Oni koji su izdržali, a nije teško ako odaberete voće koje vam najviše prija, ili kombinujete nekoliko, kažu da su se sutradan osjećali fenomenalno.