Pozitivna dejstva tikve(bundeve)!

   Prije pedesetak godina, doživljavane su kao stočna hrana ili hrana za sirotinju, a danas zauzima nezaobilazno mjesto na jelovnicima svih koji paze na kvalitetan unos namirnica i koji traže zamjene za ugljene hidrate lošijeg kvaliteta.

   'Tko jede puno buče, bolovi u želucu ga nikada ne muče' kaže stara poslovica, pa iako bundeva i nije svima omiljena namirnica njezina ljekovita svojstva su nepobitna zbog čega je i prozvana kraljicom jeseni.

Njezin sastav čine visoka razina antioksidanata i karotena, a pogotovo vitamina C i E, a svojim ljekovitim sastojcima idealna je u borbi protiv srčanih bolesti, rizika od raka, očne mrene i moždanog udara.

   Njezino lako probavljivo meso sadrži vrlo malo kalorija, svega 28 na 100 grama. Sasvim suprotno kalorijskom siromaštvu, u žuto-narančastim plodovima nagomilano je bogatstvo minerala i vitamina. Tu je kalij važan za rad srca, fosfor i kalcij koji zajedničkim djelovanjem izgrađuju kosti i zube, željezo važno za krv, te mangan koji čuva zdravlje kože i hrskavice.

   Od bundeve ćete imati puno koristi, bilo da je konzumirate sirovu (naribanu kao mrkvu), kuhanu na pari, pečenu u pećnici ili kao dodatak varivu. Bundeva smiruje nervozu i pospješuje san zahvaljujući vitaminima B grupe. Njezin fantastičan nutricionistički profil upotpunjuju pektini, celuloza i druga biljna vlakna važna za dobru probavu. Ovo ukusno povrće je, zbog svih spomenutih blagodati, prikladno i za djecu.

   Kao maska za lice bundeva je prikladna za problematičnu kožu. Bundeva ne samo da njeguje i hrani kožu, nego je i štiti od raka - pokazuju najnovija istraživanja.

   Možemo je koristiti za raznu vrstu hrane(ljuta, slatka i slana jela).

Koji je prosjek godina življenja?

   Prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije(WHO) danas je prosječni životni vijek u Bosni i Hercegovini 78,96 godina, za muškarce iznosi 75,42 godine, a za žene 82,77 godina.

   Najdulje se živi u Monaku, u prosjeku 89,68 godina, dok se najkraće živi u Angoli, Zambiji i Swazilandu. Iako je jasno zašto je u Kanadi, Japanu i Velikoj Britaniji očekivani životni vijek iznad 80 godina, znanstvenici ne znaju zbog čega je Monako, mala zemlja poznata kao porezni raj za bogataše, država s najduljim životnim vijekom.

   U Hrvatskoj prosječni životni vijek iznosi 75,99 godina. Kao i u BiH, muškarci žive kraće, oko 72,38 godina, a žene 79,9 godina, dok se u zemljama EU-a u prosjeku živi 79,76 godina, s tim da muškarci žive 76,91 godinu, a žene 82,76 godina. Žene su najdugovječnije u Japanu, 86,8 godina, a muškarci u Švicarskoj, 81,3 godine.