Koliko tečnosti nam je potrebno svaki dan?

   - Kao što svi znamo voda čini 70% tjelesne težine. Svakom dijelu tijela je potrebna voda kako bi normalno funkcionisalo. Voda također ima uticaj na našu kožu. Da bi spriječili njeno isušivanje potrebno je piti 10 časa vode dnevno.
    Vodu iz tijela gubimo na četiri načina:

1. Disanjem
2. Znojenjem
3. Uriniranjem
4. Stolicom

    -Za muškarce u odrasloj dobi preporučeno je unos vode u iznosu od oko 3l a za žene nešto više od 2l. Ako se bavite nekom tjelesnom aktivnošću potreban je veći unos tj. dodatnih 300 do 700ml u zavisnosti koliko je vašem organizmu potrebno.
    -Također unos vode u organizam zavisi od vremena kao i od nadmorske visine.