Zašto je vježbanje bitno za zdravlje?

Svi znamo da je za svakom organizmu potrebno barem malo fizičkih aktivnosti da bi pravilno funkcionisalo.
Vježbanje smanjuje nivo hormona stresa, a povećava nivo  hormona zaslužnog za osjećaj sreće i prirodne energije.
Također utječe na rad našeg mozga tj. dijela koji je zadužen za pamćene.
Vježbanje smanjuje opasnost od srčanog udara.
Bavljenje sportom povećava mišićnu masu i smanjuje masno tkivo.
Aktivno bavljenje nekim oblikom tjelesne aktivnosti zdravo je za ljudske kosti.
Umjerena fizička aktivnost i uravnotežena prehrana smanjuju opasnost od razvoja šećerne bolesti čak za 50-60%.
Preporučuje se svakodnevna tjelesna aktivnost barem 20-30 minuta u zavisnosti od ostalih svakodnevnih obaveza.