Jaja su jedna od
najzdravijih namirnica na svijetu, pogovo domaća. Zbog toga ih trebamo jesti
svaki dan. Daju nam energiju za cijeli dan zbog toga ih je najbolje jesti
ujutro.
Također utiču na
poboljšan vid te smanjuju mogućnost pojave neke očne bolesti.
Smanjuju rizik od
srčanih bolesti i moždanog udara tako što smanjuju loš holesterol a povećavaju
razinu dobrog.
Dobra su i za jetru,
ubrzavaju metabolizam te prenose vitamine i minerale.
U njima se nalaze esencijalne aminokiseline koje su odgovorne za ublažavanje tjeskobe,
smanjenje visine stresa u tijelu i bolje raspoloženje.
Štite
naše kosti tako što sadrže vitamin D tj. pomažu u prevenciji razvoja
ostoporoze.
Kolin,
koji pomaže jetri da bolje radi, smanjuje rizik od pojave raka dojke kod žena.
Kolin se nalazi u žumancetu.
Korisna
su i kod žena u trudnoći zbog sprečavanja oštećenja ploda i pomažu kod razvoja mozga
bebe.
Jaja
sadrže vitamine B kompleksa koji su neophodni za zdravu i lijepu kosu i
kožu. Ne sadrže gluten i ugljikohidrate.
Pomažu
kod oporavka mišića jer su bogata proteinima i poželjno ih je jesti poslije
treninga.
Zbog
visokog nivoa proteina dobra su za mršavljenje jer se osjećate siti tokom dana.
Nema komentara:
Objavi komentar