Koliko čokolade smijemo pojesti dnevno?

   Naučnici sugerišu da čokolada smanjuje rizik od srčanih oboljenja i udara, snižava krvni pritisak te smanjuje razinu stresa. Stoga u ovom slučaju možda i nije tako loše biti pomalo ovisan dok god se uspijevate othrvati porivu da je jedete cijeli dan, svaki dan.

   Kao i kod svega, konzumacija čokolade dobra je za vas dok ne postane loša. Jedna je stvar povremeno imati želju za čokoladom, ali nekontrolisano konzumiranje čokolade nešto je sasvim drugo. Ako pojedete toliko čokolade da se nakon toga osjećate (fizički) loše, ili osjećate simptome apstinencijske krize kada ne jedete čokoladu, pravo je vrijeme da smanjite njezinu konzumaciju ali dok god ste umjereni čokoholičar bit ćete dobro, samo pripazite da ne postane pravi ovisnik.

   Ako se ne možete odreći čokolade, tada savjetujemo da birate tamnu čokoladu, tj. onu koja ima više od 60 posto kakaa. Takva čokolada u pravilu sadrži nižu kalorijsku vrijednost od mliječne i nosi određene zdravstvene blagodati te ima nizak glikemijski indeks. Ograničite unos na maksimalno od 1 do 2 kockice dnevno jer 10 g čokolade sadrži oko 50 i više kalorija pretežno od šećera i masti.