Zbog čega je san toliko bitan?

   Ako smo naspavani sigurno je da ćemo bolje funkcionisati tokom dana. Kvalitetan i redovan san ima puno pozitivnih uticaja na nas i naše zdravlje. Ne služi nam samo da bih se odmorili i povećali našu koncentraciju već je potrebam našem organizmu kako bih normalno funcionisao. Svakom je potrebno 6-9 sati dobrog sna kako bi efikasno obavio sve dnevne obaveze.

   Bez adekvatnog sna mozak teže prima nove informacije. Univerziteti Harvard i Berkli sproveli su nekoliko studija sa kojima su pronašli direktnu vezu između sna i memorije. Dokazano je da tokom sna mozak revidira informacije i pomaže da ostanu zapamćene. Takođe, sa nedostatkom sna mozak prijevremeno stari, a kao posledica najprije se javlja pad memorije.

   Imuni sistem je u direktnoj vezi sa snom. Manjak sna vas izlaže mnogobrojnim bolestima, kao što su dijabetes, srčani problemi i depresija.

   Samo jedan sat sna više dovoljan je da se nivo krvnog pritiska smanji. Ljudi sa visokim pritiskom koji spavaju više od sedam sati dnevno, na duže staze, mogu osjetiti značajne promene.

   

   Kada imamo kvalitetan i vremenski dovoljan san onda imamo niz prednosti u odnosu na one koji nemaju a to su: dugovječnost, kreativnost, koordinacija intelektualna snaga itd.