Ovo su neki od razloga zašto trebamo jesti voće:
-Hidratacija:
Mehko ili tvrdo, žuto ili
zeleno... svako voće se sastoji uglavnom od vode. S obzirom na to
ljudsko tijelo čini 70% vode, jasno vam je koliko je važno za naše
zdravlje da unosimo dovoljne količine tečnosti. Svježe voće je jedan od
najboljih izvora, kao i cijeđeno.
-Hrana za mozak:
Ako
ne možete da se setite gde ste ostavili ključeve od stana, gde ste
parkirali automobil, kada je vašem prijatelju rođendan... svakodnevno
konzumiranje najmanje 200 grama voća će povoljno uticati na vašu
memoriju. Voće spada u najbolju hranu za mozak, pokazala su brojna
istraživanja.
-Zdravo tijelo:
Zahvaljujući
vitaminima i mineralima koje voće sadrži, moglo bi se reći da spada u
prirodne lijekove. Već vam je poznato da jedna jabuka dnevno, na primer,
čuva naše zube i desni, da poboljšava imunitet. Citrusno voće je posebno
blagotvorno tokom zime, zahvaljujući vitaminu C koji nas čuva od
prehlade i gripa.
-Lijepo lice:
Voće
je dvostruki saveznik naše lepote - kada ga jedemo i kada ga nanosimo
na kožu lica. Tako, na primer, flavonoid u grožđu čisti organizam od
toksina i povoljno utiče na kožu. Maska od izgnječene lubenice daje
vlagu, a rendana jabuka je odlična za masnu kožu. Svako voće možete da
"podijelite" sa svojim licem - malo grickajte, malo stavite kao masku.
-Dobro varenje:
Voće
je bogato vlaknima zbog čega je sastavni dio uravnoteženog načina
ishrane. Zahvaljujući namirnicama bogatim vlaknima izbjegavamo određene
bolesti, kao što su visok krvni pritisak, ali i bolesti organa za
varenje. Većina voća ubrzava varenje i izbacivanje viška tečnosti iz
organizma.
-Bez masti i lošeg holesterola:
Za
razliku od mesa i mliječnih proizvoda, voće možete da jedete svakodnevno
bez straha da ćete začepiti vaše arterije. Voće sadrži šećer i zbog toga
ne treba preterivati ukoliko imate dijabetes, ali u svakom drugom
slučaju voće je najbolji izbor.
-Dobro za dijetu:
Pokušajte
jednom nedeljno da budete samo na voću. Jedite po 300 grama za svaki
obrok, a između toga dosta vode. Čaj ili kafa ujutru su dozvoljeni. Oni
koji su izdržali, a nije teško ako odaberete voće koje vam najviše
prija, ili kombinujete nekoliko, kažu da su se sutradan osjećali
fenomenalno.