Da li znate koje su najbolje poze za spavanje?

   Jako je važno spavati dovoljno i čvrsto. U snu se odmaraju i duh i tijelo, regenerišu se sve ćelije našeg organizma, a imunosistem jača. Ipak, nisu svi položaji u kojima spavamo podjednako zdravi.

   Dr. Kris Idžikovski, britanski stručnjak, šest meseci je proučavao kako položaji u kojima ljudi spavaju utiču na zdravlje.Analizirao je 1.000 učesnika i usput otkrio da to kako ležimo u snu ne samo da utiče na pojedine bolesti nego otkriva i naš psihološki profil. Zato pronađite sebe i saznajte koji ste tip ličnosti.

1. Ako se uveče prejedete, spavajte ovako. Položaj: Ležite na stomaku, rukama ste obgrlili jastuk, a glavu okrenuli na stranu.Karakter: Spadate u otvorene i direktne osobe. Reagujete po principu „što na um, to na drum“. Nemate baš mnogo takta, pa vas neki doživljavaju čak i kao drsku osobu, iako vi zapravo nikada nemate lošu nameru. U suštini ste veoma osetljivi i svaku kritiku primate k srcu. Zdravlje: Položaj slobodan pad, kao i bilo koji položaj licem nadole, poboljšava varenje.

2. Položaj: Ležite okrenuti na desnu stranu. Karakter: Introvertni ste, stidljivi i osjetljivi. Treba vam mnogo vremena da se zbližite s nekim, ali kad do toga dođe, veoma ste lojalni. Inače, u ovom položaju spava najviše ljudi, čak 41%.

3. Hrkaćete garantovano, zato promijenite položaj. Ležite na leđima s obje ruke pored tijela. Karakter: Tihi ste, staloženi i rezervisani. Ne volite da pravite gužvu, nikad ne dramite i ne paničite. S druge strane, postavljate veoma visoke standarde i sebi i drugima. Zdravlje: Istraživanja pokazuju da se u ovom položaju najviše hrče, otežano diše i najnemirnije spava, s prevrtanjem s jedne strane kreveta na drugu.

4. Slično položaju 2. s tim da je spavanje na lijevoj strani stresno za jetru, stomak i pluća.

Kako se riješiti hrkanja?

   Iako se hrkanje čini kao sasvim bezazlen problem, riječ je o pojavi koja može da bude uzrokovana ozbiljnim zdravstvenim problemima. Prema podacima istraživanja, 45% ljudi tokom sna hrče, a među hrkačima je čak 75% onih koji imaju problem s disanjem zbog apneje, ozbiljnog zdravstvenog stanja koje zahteva pomoć ljekaru.

    Tkivo u grlu se u slučaju apneje znatno oštećuje, zbog čega dolazi do kratkih prekida disanja. Apneja može da bude okidač visokog krvnog pritiska i srčanog udara, a najveći rizik prijeti ljudima koji često piju alkohol, uzimaju tablete za smirenje, ali i onima sa prekomjernom tjelesnom težinom.

Za umjerenu apneju predlaže se promjena životnog stila, a kod težih slučajeva obavezno je nošenje maske s kiseonikom koja organizam snabdjeva vazduhom usljed prekida disanja. Najbitnije je da svoje hrkanje ne shvatate olako i da ne koristite sprejeve i tablete za liječenje na svoju ruku. Radi sebe i svog zdravlja trebalo bi da potražite rješenje najprije u prirodnim metodama, a ukoliko vidite da od njih nema koristi, znate da je vrijeme da se obratite svom ljekaru.

 

Neki od razloga hrkanja su:

• PROMIJENITE POLOŽAJ TOKOM SPAVANJA 

• SMRŠAJTE

•  IZBJEGAVAJTE ALKOHOL I CIGARETE

•  URADITE ALERGO TEST(Lijek protiv hrkanja je liječenje alergije, obično antihistaminicima, kapima i sprejevima za nos.) 

   

Kako brzo i efikasno izliječiti uganuće zgloba?

Kako brzo i efikasno izliječiti uganuće zgloba?

Ozljeda lateralnog ligamentarnog kompleksa zgloba jest najčešća sportska ozljeda, koja čini i do
25% svih sportskih ozljeda. Do te ozljede dolazi i pri svakodnevnim aktivnostima pa ne treba čuditi podatak da se u SAD-u svakodnevno zbog te ozljede javlja oko 23 000 ljudi liječniku. Istraživanje provedeno u skandinavskim državama potvrđuje tako veliku incidenciju i prema tom izvješću između 7 i 10% bolesnika pregledanih u hitnom prijemu dolazi upravo radi uganuća zgloba.
   Iako nakon uganuća zgloba možemo imati čitav raspon ozljeđivanja i to od neznatne ozljede ligamenata zgloba pa sve do kompliciranih unutarzglobnih prijeloma, ipak je najčešće riječ o ozljedi ligamenata i to najčešće o ozljedi lateralnog ligamentarnog kompleksa zgloba. S obzirom na jačinu ozljede i posljedičnu ozljedu sveza lateralnog kompleksa zgloba razlikujemo tri stepena ozljede, a to su istegnuće, djelomično puknuće te potpuno puknuće (lat. ruptura) sveze.

Koji proizvod naši posjetioci preporučuju?

Veliki broj naših posjetioca preporučuje Gaflex jer su osjetili poboljsanje u veoma kratkom vremenskom periodu

   Prema iskustvima naših posjetioca Gaflex je smanjio bolove za 95 posto kod gotovo svih korisnika,

➡SMANJUJE BOLOVE U REKORDNOM VREMENSKOM PERIODU

   Gaflex učinkovito uklanja mnoge vrste bolova te se pokazao odličnim protiv bolova u zglobovima, koljenima, isijasa, kostobolje, bolova u vratu, veoma efikasno uklanja bolove kod osoba oboljelih od diskus hernije i mnogih drugih oboljenja misicno-skeletnog sistema

   Gaflex je u zadnja 3 mjeseca naš najtraženiji proizvod jer je izuzetno efikasan, a iskustva svih korisnika su pozitivna, koja možete pogledati u priloženim fotografijama u komentarima ispod teksta.

   Gaflex je mast(krema) koja pomaze kod lijecenja:

✔Reume
✔Artritisa
✔Bolova u ledjima
✔Bolova u koljenima
✔Bolova u vratu
✔Isijaza
✔Diskus Hernie
✔Gihta
✔Bolova u kostima
✔Pored svih pozitivnih djelovanja Gaflex podstice i obnavljanje hrskavice

Cijena: 26.00KM + troškovi dostave 6.00KM.

Kremu možete naručiti

putem telefona 062/609-309 putem Facebook stranice BioFlex Nature

Kako liječiti upalu slijepog crijeva!

    Apendicitis je u narodu poznat kao upala slijepog crijeva (crvuljka). Crvuljak je hijeroglifski opisivan još u doba starih Egipćana, a kao bolest ju je prvi puta opisao Heister 1711.godine. Oko 1925.godine smrtnost od apendicitisa je 50% dok je danas to veoma česta i uspješno liječena bolest. U SAD-u je  ta bolest danas najčešći razlog abdominalne boli koji zahtijeva hiruršku intervenciju. Pogađa sve dobne skupine, ali je ipak najčešća kod mlade populacije, posebice tinejdžera. Crvuljak se nalazi na desnoj donjoj strani trbuha. Predstavlja privjesak na početnom dijelu debelog crijeva te slijepo završava po čemu je i dobio ime.
    Najčešći razlog upale crvuljka je hiperplazija limfnog tkiva, ali do upale dolazi i ako se otvor začepi ostacima hrane, a povremeno i fekaliom..  Simptomi započinju bolovima u području pupka, a potom se sele na donji desni dio abdomena. Bol se povećava kašljanjem i micanjem.
   Prema nekim istraživanjima apendicitis je rjeđi u područjima gdje je prehrana bogatija vlaknima. Hrana bogatija vlaknima čini našu stolicu mekšom čime se smanjuje mogućnost da dio stolice ostane zaglavljen u slijepom crijevu.
   Ukoliko se upala ne liječi na vrijeme može doći do perforacija (pucanja) slijepog crijeva čime se gnojni sadržaj širi po abdomenu te je ishod toga peritonitis. Abdomen tada postaje tvrd i osjetljiv na dodir te postoji velik rizik od nastanka sepse. Iz tih razloga važna je pravovremena reakcija te je bitno ne odgađati operativni zahvat koji sprječava navedene komplikacije.


   Jedan od neobičnih načina za lakše dijagnosticiranje bolesti je prelazak preko “ležećih policajaca“. Kod 97% bolesnika pokazalo se da im je prelazak preko istih pogoršao bol u području slijepog crijeva.  Ipak, važno je naglasiti da to nije jedini kriterij za dijagnosticiranje bolesti.

Bol u stomaku!

   Bol u stomaku, odnosno abdominalnom dijelu može biti bezopasna i prolazna, ali

nekad može biti posljedica ozbiljnih stanja od kojih neka mogu ugroziti život. Donosimo 9 tipova boli u trbuhu koje ne smijete ignorirati i zbog kojih biste trebali potražiti pomoć liječnika

   Bolovi u stomaku općenito se mogu podijeliti na bolove u gornjem ili donjem abdomenu, odnosno na bolove u cijeloj trbušnoj šupljini. Jaka abdominalna bol ne bi se smjela zanemariti jer može biti posljedica ozbiljnih stanja od kojih neka mogu ugroziti život.

Ovo su neke vrste bolova: 

•   Jaka bol pod desnim rebrenim lukom, jaka bol u žličici i pod desnim rebrenim lukom obično nakon konzumiranja masne hrane može upućivati na bol žučnjaka, poznat kao žučne kolike. Tom zdravstvenom problemu sklonije su žene, preciznije žene u 40-im godinama s viškom kilograma. 

      Grčevita bol u stomaku, moguće u bilo kojem dijelu obično vezana uz pražnjenje stolice, moguća nadutost, a proljevi i zatvor se mogu izmjenjivati, obično je znak sindroma iritabilnog crijeva. Češće se pojavljuje kod mlađih žena, ali može se javiti u bilo kojoj životnoj dobi.

      Bol u gornjem abdomenu. Tupa ili probadajuća bol koja se ponavlja ili osjećaj pritiska u gornjem abdomenu odmah ispod rebara može upućivati na probleme sa srcem. Posebno treba pripaziti ukoliko se bol pojačava te na prateće simptome poput poteškoća s disanjem, preznojavanja, pada tlaka ili pulsa. Više pročitajte ovdje.
  

   

   

Kako spriječiti curenje nosa?

   Kao što znamo bliži nam se zima i stiže vrijeme prehlada. Rhinorrhea ili rinoreja je stanje u kojem je nosna šupljina ispunjena značajnom količinom sluzave tekućine. Stanje, obično poznato kao ”curenje nosa“, pojavljuje se relativno često te se obično ne smatra opasnim.
   Rinoreja je čest simptom alergija i nekih bolesti, poput prehlade ili peludne groznice, a može biti i nuspojava plakanja, izloženosti niskim temperaturama odnosno konzumiranja opioida, poput metadona.   Curenje nosa kod djece je česta pojava, međutim ako traje sedmicama ili mjesecima, a dijete se ne čini bolesnim i nema nikakvih drugih tegoba – vrijeme je za posjet liječniku. Curenje nosa kod djece prema uzroku je jednako kao i curenje nosa kod odraslih.



   Rinoreja je karakterizirana proizvodnjom viška sluzi od strane sluznice koja okružuje nazalne šupljine. Membrane stvaraju sluz brže nego što ona može biti obrađena, što uzrokuje njezino skupljanje u nosnim šupljinama.
   Curenje nosa je posebno često tijekom zimskih mjeseci, i to zbog kombinacije termodinamike i prirodnih reakcija tijela na hladne vremenske podražaje.

 

Kako da se riješite bolova u koljenima, zglobovima, kostima, vratu i leđima!

   Zbog toga što veliki broj populacije pati od problema sa bolovima u zglobovima, kičmi, vratu koljenima i kostima odlučili smo Vam predstaviti jedan zaista učinkovit proizvod. Radi se o Gaflex 100% prirodno masti, čijim korištenjem u rekordmom vremenskom periodu osjetite veliko olakšanje. Prema iskustvima korisika bol je manja za 95% što ovaj proizvod stavlja u sami vrh kvaliteta proizvoda ovog tipa.

Gaflex je prirodna krema(mast) koja veoma efikasno i brzo daje rezultate kod bolova u koljenima, zglobovima, vratu kao i kod bolova u leđima(Išijasa).  

   Gaflex zahvaljujući svojim 100% prirodnim sastojcima podstiče obnavljanje hrskavice i uveliko pomaže kod Reume, Gihta i Artritisa. Idealan je i kod mnogih povreda i kostiju i uganuća zbog velikog prisustva alantoina koji pomaže pri obnavljanju tkiva.




 GAFLEX je prirodni preparat protiv:
▪ zapaljenja tetiva (tendinitisa),
▪ zapaljenja zglobova (artritisa, posebno reumatoidnog)
▪ oticanja zglobova uganuća i isčašenja zglobova (distorsio et luxatio)
▪ preloma kostiju (fracturae)
▪ bolova u leđima, rukama i nogama,
▪ oštećenja pršljenova kao i osteoporoze.

  

 

Za sve informacije i narudžbe kontaktirajte nas na broj telefona: 062/609-309

Učinkovitost djelovanja potvrđuje puno zadovoljnih korisnika od kojih smo izdvojili nekoliko njih:

Za sve informacije posjetite stranicu:

BioFlex Nature - Proizvodi iz srca prirode

ili kontaktirajte na broj 062/609-309

Zašto je bitno jesti povrće

   Dijeta koja preporučuje uzimanje sirove hrane svakako je savršen put da se brzo izgube kilogrami. Ujedno i način da se očuvaju važni enzimi u hrani koji se inače uništavaju procesom kuhanja.
   Oni koji drže ovu dijetu imaju više energije, koža im bolje izgleda, probava im je zdravija i gube na težini. Studije načinjene na tu temu svakako pokazuju da se znatno smanjuje rizik obolijevanja od dijabetesa tipa 2, kardiovaskulanih bolesti i nekih vrsta raka.
   Isto tako smatra da je prehrana koja se temelji samo na nekuhanoj hrani vrlo restriktivna i dosadna te neodrživa dugo vrijeme.

   Povrće je bogato vlaknima, jednim od najzanemarivanijih nutrijenata bodybuildinga. Vlakna su neprobavljivi ugljikohidrati koje tijelo ne opskrbljuju kalorijama, ali zato usporavaju probavu. Ovo ima dvije vrlo bitne prednosti. Prva je ta da ugljikohidrati ulaze mnogo sporije u tijelo te samim time držite krvni šećer pod kontrolom, održavate pozitivne energetske razine i spriječavate nagle inzulinske skokove. Kada krvni šećer padne, u tijelu zavlada uzbuna uslijed koje se pali kortizol, katabolički hormon koji razlaže mišiće i čini oporavak još težim. Druga prednost je da vlakna podupiru apsorpciju aminokiselina. Na taj način se zidovi probavnog traka održavaju čistima što ih čini još učinkovitijima. To direktno znači da su vam crijeva sposobna za još veću proteinsku navalu, a tijelo za još veću mišićnu izgradnju.
   Također jedite povrće zbog vitamina i minerala, ako želite biti definirani kao i za napredak u bodybuildingu.

Kako poboljšati cirkulaciju?

   Mnogi ljudi ne znaju da je slaba cirkulacija u cijelom tijelu posljedica umora. Postoji mnogo različitih načina koje ljudi mogu naučiti kako bi poboljšali cirkulaciju u nogama i rukama. Najbolji dio je da neke od tih tehnika oduzimaju samo nekoliko minuta dnevno. Možete ih prakticirati tokom pauze na poslu ili prije odlaska u krevet.
   Ovo su neki od načina kako poboljšati cirkulaciju:

• Jedan od načina da poboljšate cirkulaciju u nogama je da idete na kratke šetnje tokom dana. Budući da mnogi ljudi imaju sjedilački posao, ovo je odličan način za predah od svakodnevnog sjedenja. 
• Masaža je odličan način za ublažavanje stresa i napetosti u cijelom tijelu.
• Uzmite 5 minuta odmora i sjedite. Okrećite svako stopalo u smjeru kazaljke na satu 10 puta. To će povećati fleksibilnost i dotok krvi u noge. Odmah ćete osjetiti poboljšanje cirkulacije i fleksibilnosti nogu. To pomaže vratiti zategnutost i napetost u nogama. 
• Palcem naizmjence masirajte dlan u smjeru kazaljke na satu. To će povećati cirkulaciju u rukama i osloboditi ih od bilo kakve ukočenosti ili umora. 
•  Istegnite i raširite prste na rukama. Stisnite šaku i držite nekoliko sekundi, zatim raširite prste opet. To će spriječiti grčeve i omogućiti bolju cirkulaciju. Više pročitajte ovdje.